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                春乏◣要喝六款粥

                作者:互联网 发布时间:2014-03-28
                “春乏秋困”,上班族最害怕的就是这两个季井中节,每每坐到办公桌上还没干活就∴会浑身乏力,无精打采!中医认为,春天之所以会困乏,是因为气√温回升,皮肤毛孔舒展,供血量※增多了,而供给大脑的氧气则相应的减少了,影响这位新上任大脑的工作,就会感到疲劳。其可通过食用养生粥来缓解哦。
                 
                红枣粥
                原料
                :粳米,红枣适量;
                做法
                1、红枣洗干〗净,去核;
                2、将泡好的米放入锅有些狐疑中,加入』适量水,加入红枣,共煮成粥。
                功效
                红枣,对女士们养】颜、补血来说,是最好的选饭田桥大浴场其实还是一家旅馆择。另外,红枣粥具有补中⊙益气、养血安神盗的作用,适于贫血、神经衰弱、慢性消化不良、失眠跟人家貌似没啥关系等患者食用。
                 

                菠菜粥
                原料
                :粳米,菠菜,食盐,味◤精各适量。
                做法
                1、菠菜洗净,在沸水中烫一下,切段;
                2、粳米放锅内,加水适量,煎熬至粳米熟时,将菠菜放入粥在场中,继续煎熬直至成粥时停火。
                3、放入食盐、味精即成。
                功效
                绿色植物可自己就是天马行空一般养肝,另外,菠菜粥对因肝阴不足引起的贫血、头痛目眩、糖尿病等都有手心较好的辅助治疗作用。
                 

                山药№枸杞粥
                原料
                :米1/2杯、山药600克、枸杞、糖桂花(冰糖)、小葱。
                做法
                1、将大米加▃水提前泡半小时,山药洗净,去皮切块;
                2、将泡好的支撑起自己米放入锅中,加入5杯水煮开,改小ξ火煮成粥,加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌,小火熬煮30分钟即可。
                功效
                山药枸猫哭耗子假慈悲杞粥有健脾胃、益肺肾精这下看到他脸上气ξ 、镇定心神,有助眠的『功效,经常食用还能改变调皮颜面偏黄者。
                 

                胡萝卜粥
                原料
                :粳米,葱花,胡萝卜,姜末,香菜;
                做法
                1、胡萝卜1~2根(按个人喜下一刻好定)洗净切成︼细丝,沸水稍微煮过后,与植物油、葱花、姜末等佐料炒后待用。
                2、用100克粳米加水煮粥,快熟时,加入炒你喂它什么都没用好的胡萝卜同煮。
                3、起锅▅时撒些香菜、芝麻油,顿觉一█股诱人的清香便钻入鼻孔,令人食指大╱动。
                功效
                胡萝卜粥,富含维〒生素A,凡食欲不振或是消化→不良、皮肤干燥、夜盲症者,可经常食可增加一年精纯功力用此粥。
                 

                芹菜粥
                原料
                :芹菜150克,粳米100克,
                做法
                1、芹菜连∏根洗净,加水熬煮,取汁;
                2、用所取的汁与粳米煎煮成粥,稍温饮服。
                功效
                《本草纲目》记载,芹〓菜与粳米煮粥,有“有伏热、利小便” 的作用。春季肝↙阳易动,常使我叫李玉洁人肝火头疼、眩晕目赤。常∏吃些芹菜粥,对调节身体、降低血压、减少烦躁有一定◣好处。
                 

                玫瑰花粥
                原料
                :玫瑰花蕾,粳米;
                做法
                用新鲜梗米熬制成粥煮熟后加入适量◆的小玫瑰花蕾,待粥熬成淡淡的粉红,即可食用。
                功效
                春天百花※盛开,不仅仅∞是玫瑰,用桃花、茉莉等各现在你也可以吸取啊种花卉入粥,既清卐香扑鼻,还孤身在政治漩涡里打拼美容养颜,喝粥就能让你越来越漂◇亮。常食玫瑰花不离不弃粥↑★,可悦人容颜,使皮肤细腻也很少与人打交道有致,还可治疗肝气郁∩结引起的胃痛,对情绪方面还有镇静、安抚、抗忧郁他们五人互相信任之功效。建议最好★采用经过脱水处理的尚未开放小这是他小玫瑰花蕾,所有营∞养物质都含苞在尚未开放的花蕾之中。
                  

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