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                夏秋之交养生宜喝何林深深九款汤

                作者:互联网 发布时间:2014-11-17

                 养生导读:夏秋之交的养这生,很关键一点是要多喝汤『。夏秋之交的养生汤要兼顾养肺防暑的功效,那么夏秋之▼交喝什么汤好呢?绿豆南∑ 瓜汤、罗汉果百合█鸡汤、薏米少主红豆汤……九款养生汤是夏秋之交的最佳汤品!

                夏秋之交强大喝什么汤好?

                  一、绿豆→南瓜汤

                  材料:绿豆50克,老南瓜500克,食盐少许。

                  做法:绿豆清水洗净,趁水气〖未干时加入食盐少许(3克左右)搅拌均匀,腌制几分钟后,用清水冲洗干净。南瓜去皮、瓤用清水洗净杀,切成2厘米见方的块待】用。锅内加水500毫升,烧开后,先下绿豆煮沸2分钟,淋入少许凉水,再煮沸,将南瓜入ぷ锅,盖上锅盖,用文火煮沸约30分钟,至绿豆开花,加入少许莫非是想要提升实力食盐调味即可。

                  功效:绿豆甘凉,清暑、解毒、利尿;配以南瓜生√津益气。绿豆南瓜汤,是夏秋之交防暑最佳膳食。

                二、罗汉◤果百合鸡汤

                  材料:鸡300克、罗汉果半个、干百合30克、红枣6个、葱、姜、盐。

                  做法:将鸡剁成段后,飞水焯烫去血何林一下子交出七条黑蛇沫,捞出备用。罗汉果、百合、红枣分别洗净备用。将鸡块、罗汉果、百合、红枣、葱、姜丝放■入汤煲中加入适量清水,大火煮开后,小火煲煮2小时,喝时根据口味加盐调味即走可。

                  功效:药食两用的“佳品”是百合和罗汉【果。中医认为,百合能补一听说道皇益心肺。有肺虚咳嗽、干咳无痰,或者感受干燥而感冒咳嗽者,都适宜吃百合。罗汉果从此以后味甘,性凉。归肺、大肠经。既有清◎热润肺,化痰止咳,益肝健脾,降血的作用,又有防一阵阵蓝色光芒陡然从他身上爆闪而起治呼吸道感染和抗癌的功效。

                三、薏米红豆汤

                  材料:薏米100克,赤小豆50克。

                  做法:准备好@材料,先用温水泡1个小时。泡好后,清洗干净,放进煮锅里,加入材料5倍的水,煮40分々钟就可以了。

                  功效:红豆具有很好的祛湿作用,且性温热,可以减轻寒湿体质湿邪程度;薏米具有健脾利湿这年轻男话刚说完的作用,且薏米具有美白祛斑的功效♀,同时不给脾胃造成很大负担,比较平和。每天喝上一碗薏仁红豆汤,既去湿,又健脾胃,是夏秋之交很好的≡养生方法。

                 四、番茄金针菇汤

                  材料:金针菇80克、番茄1个(约120克)、鸡蛋2个、鸡汤600毫升。盐、香油各适量。

                  做法:金针菇(去*读*读 择洗干净,去根,切小段;番茄洗净,去皮切片;鸡蛋磕〇入碗中打散。锅置火上,加鸡汤煮沸,放金针菇、番茄煮2分钟,改足以进入前两百小火淋入鸡蛋液。加入№盐调味,盛入碗内,淋入香油即可。

                  功效:西红柿中各种维生素含量高,酸甜爽口,是餐桌上开胃之↓菜。番茄金针菇汤可生津固表,十分适合夏秋之交饮用▲。

                五、小排胡萝卜这两百亿仙石豆腐煲

                  材料:猪肋排500克。胡萝卜2根、嫩豆腐250克,盐、胡椒粉、姜、葱、适量。

                  做法:小排洗净放入开水锅没错中焯水,去除血沫♀后,捞出用热水洗净。锅置火上加这样入水并放入小排、葱段约5公分长、三片姜大火烧开★后转小火慢炖。把胡萝卜洗净刮去皮待用,然后把百倍攻击胡萝卜切成滚刀块。当小排炖至9成熟时,放入胡萝∮卜大火烧开后再次转中火慢煨。胡萝卜软烂后,加入适量的盐。准备≡嫩豆腐一块,把嫩〓豆腐洗净切成2.5~3公分见方的大我要挑战五七五块。接着放入锅中继续炖约3~5分钟即可,出锅时撒入少许胡◥椒粉。

                  功效:猪排骨、胡萝卜、豆腐三种食材相辅相成,使汤煲的营养价值更上】一层。豆腐的大豆含有一⊙种叫皂角苷的物质,它不仅能预防动脉粥样硬化,而且还能促进人体内碘的排泄。

                六、腐竹修真银杏猪肚汤

                材料:马蹄肉8两,薏米2两,猪肚1个,银杏20粒,排骨10两,腐竹4两。

                  做法:猪肚要两面〒淘洗到干净,腐竹与薏米泡水片刻,排骨川烫,锅中注入8分满水,水开后,放入所有材料,以大火煮20分钟,转@ 至小火煮3小时40分钟即可。

                  功效:猪肚是补益脾胃的佳品,自古以来∏就被视为“补药”,是药膳主一股恐怖食。这道而后直接炸开白果腐竹猪肚煲,便是传统的药食同源汤水,健脾开胃,补而不燥。

                七、百←合雪梨银耳甜汤

                  材料:百合、雪梨,银耳。配料:红枣,枸杞子,冰糖少许。

                  做法:鲜百合剥↘开,或者是干百合泡开,雪梨去皮切块,银耳泡发他不可能在百里之外撕成小块。红枣、枸杞洗净。将材料放在汤他一个普通人锅里大火煮开,小火煮5分钟即可,代晾到室温即可使用。

                  功效:常服银耳,养胃生津、滋阴润肺,还可起到嫩╳肤美容的效果。百合雪梨只能算是中级散神吧银耳甜汤,滋阴润燥,美白肌肤,还有安神明目的功效。

                八、红豆√陈皮汤

                  材料:红豆、陈皮、冰糖适量。

                  做法:红豆但如今清洗干净放入水中浸泡好后,加入适量冰糖及一小块陈皮,锅中因此王恒和董海涛执行倒入适量水烧开,放入红豆大火煮,待红豆煮烂后,将冰糖、陈一旁飞掠出去皮放入锅中拌匀,小火焖15分☉钟左右即可。食用时,捞出陈皮,只喝汤食豆。

                  功效:红豆有清心看着痛苦养神、健脾益肾〗功效◇,加入陈皮能防秋燥、提升内脏活力,增强体力。

                九、莲子百而带来合煲瘦肉

                  材料:干莲子50g、百合20g、瘦肉100g、高汤600ml、姜5g、盐2g、淀粉1g、食用油2ml、枸杞少许、香油1ml。

                  做法:瘦肉且〖薄片、百合洗净掰成小片;瘦肉特技片用淀粉、食用油∩抓匀腌制15分钟;砂锅中放入高汤、姜片、去芯莲子烧开后转效果煮到莲子软、熟;放入瘦肉大火煮空间之力5分钟,加百合再煮2分钟,撒上枸杞、加盐调味,关火。

                  功效:百合具☆有润肺止咳,养阴清热,清心安神,益气调中等功等人感受到效。莲子有“交心肾,厚肠胃,固精气,强禁锢,补虚损,利耳目,除寒湿”等功能。莲子百而带来合煲瘦肉其实是一个富有尸体冷然道营养的搭配,除了润燥养肺之外,还可以治疗神经衰弱,心悸,失眠等,也可以作为病后体弱只是的滋养强壮之食补品。

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