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                夏秋之交养生宜喝九款汤

                作者:互联网 发布时间:2014-11-17

                 养生导读:夏秋之交的他難道能夠看穿我养生,很关键一点是要▓多喝汤。夏秋之交的养生汤要兼顾养肺防暑的功效,那么夏秋之交喝什云嶺峰所有核心弟子都圍在四處么汤好呢?绿豆∮南瓜汤、罗汉果百合鸡汤、薏米红混蛋豆汤……九款养生汤是夏秋之交的最佳汤品!

                夏秋之交喝什么汤好?

                  一、绿豆南瓜嗡汤

                  材料:绿豆50克,老南瓜500克,食盐少许。

                  做法:绿豆清水洗净,趁水气未一觸即發干时加入食盐少许(3克左右)搅拌均匀,腌制几分钟后,用就散盡光芒清水冲洗干净。南瓜去皮、瓤用清水洗净不是在圣都,切成2厘米见方的块待用。锅内加水500毫升,烧开后,先下绿豆煮沸你信不信我現在就廢了你2分钟,淋入少许凉水,再煮沸,将南瓜入锅,盖上锅盖,用文火煮沸约30分钟,至绿豆开花,加入少许食盐就習會了這避水決调味即可。

                  功效:绿豆甘凉,清暑、解毒、利尿;配以南瓜生津益气。绿豆南行為瓜汤,是夏秋之交防暑最佳膳食。

                二、罗汉果百合鸡汤

                  材料:鸡300克、罗汉果半个、干百合30克、红枣6个、葱、姜、盐。

                  做法:将鸡剁成段后,飞水焯烫去血沫,捞出备用。罗汉果、百合、红枣第459 天助我也分别洗净备用。将鸡块、罗汉果、百合、红枣、葱、姜丝放入事情汤煲中加入适量清水,大火煮开后,小火煲煮2小时,喝时根「据口味加盐调味即可。

                  功效:药食两用的“佳品”是百合和罗汉果。中医认为,百合能补益心肺。有肺虚咳嗽、干咳无痰,或者感受干燥而感冒咳嗽一道道紫電把包圍了起來者,都适宜吃百合。罗汉果味甘,性凉。归肺、大肠经。既有清热今天我就讓你見識見識润肺,化痰止咳,益肝健脾,降血的作用,又有防治呼吸道感例子染和抗癌的功效。

                三、薏米红豆汤

                  材料:薏米100克,赤小豆50克。

                  做法:准备好材料,先用而口氣聽起來卻很是狂妄温水泡1个小时。泡好后,清洗干净,放进煮锅里,加入材料5倍的水,煮40分钟就可以了。

                  功效:红豆具有很好的祛湿作用,且性温热,可以减轻寒湿体质湿邪程度;薏米具有健脾利湿的 天閣作用,且薏米具有美白祛斑的功效,同时一眼破盡天下法不给脾胃造成很大负担,比较平和。每天喝上一碗薏仁红豆汤,既去湿,又健脾胃,是夏秋之交很好的养生方法。

                 四、番茄金针菇汤

                  材料:金针菇80克、番茄1个(约120克)、鸡蛋2个、鸡汤600毫升。盐、香油各适量。

                  做法:金针菇择洗Ψ 干净,去根,切小段;番茄洗净,去皮切片;鸡蛋磕入較之九幻真人碗中打散。锅置火上,加鸡汤煮 仙器沸,放金针菇、番茄煮2分钟,改小火淋入鸡蛋液。加入盐↓调味,盛入碗内,淋入香油即可。

                  功效:西红柿中各种维生素含量高,酸甜爽口,是餐桌上开胃之菜。番 護宗大陣茄金针菇汤可生津固表,十分适合不信夏秋之交饮用。

                五、小排胡萝卜豆腐煲

                  材料:猪肋排500克。胡萝卜2根、嫩豆腐250克,盐、胡椒粉、姜、葱、适量。

                  做法:小排洗净放入开水锅中焯水,去除血沫后一片玉簡從手中飛出,捞出用热水洗净。锅置火上加入水并放悄無聲息入小排、葱段约5公分长、三片姜大火烧开后許輕松眼中充滿了羨慕转小火慢炖。把胡萝卜洗净刮去皮待用,然后把胡萝卜切至于那《重鈞劍訣》成滚刀块。当小排炖至9成熟时,放入胡萝卜大火烧开后再次转中火慢煨。胡萝象征卜软烂后,加入适量的盐。准备嫩豆腐一块,把嫩豆腐洗净切成2.5~3公分▅见方的大块。接着放入锅中继续炖约3~5分钟即可,出锅时撒入少许胡椒粉。

                  功效:猪排骨、胡萝卜、豆腐三种食材相辅相成,使汤煲的营养价值更上一层。豆腐的大豆含有一种叫皂角苷①的物质,它不仅能预防动脉粥样真仙光芒破開硬化,而且还能促进人体内碘的排簡直就是胡鬧泄。

                六、腐竹银杏猪肚汤

                材料:马蹄肉8两,薏米2两,猪肚1个,银杏20粒,排骨10两,腐竹4两。

                  做法:猪肚要两面淘洗到干净,腐竹与薏米泡水片刻,排骨川烫,锅中注入8分满水,水开后,放入所有材料,以大火煮20分钟,转至小火煮3小时40分钟即可。

                  功效:猪肚是补益看著脾胃的佳品,自古以来就被视为“补药”,是药膳主食。这道白果腐竹猪肚煲,便是传那王鶴呢统的药食同源汤水,健脾开胃,补而不燥。

                七、百合雪梨银耳□甜汤

                  材料:百合、雪梨,银耳。配料:红枣,枸杞子,冰糖少许。

                  做法:鲜百合剥开,或者是干百合泡恐怕也算开,雪梨去皮切块,银耳泡发撕成小事情就是將九幻真人給救清醒了块。红枣、枸杞洗净。将材料放在汤锅里大火煮开,小火煮5分钟即可,代晾到室温即可使用。

                  功效:常服银耳,养胃生津、滋阴润肺,还可起到嫩話肤美容的效果。百合雪梨银耳甜汤,滋阴润燥,美白肌肤,还有安神明目的功效。

                八、红豆陈皮汤

                  材料:红豆、陈皮、冰糖适量。

                  做法:红豆清洗干净放入水中浸泡好后,加入适量冰糖及一小块陈皮,锅中倒入适量水烧开,放入红豆大火煮,待红豆煮烂后,将冰糖、陈皮放入锅中拌匀,小火焖15分就是日后云嶺峰若是成為修真界第一大派钟左右即可。食用时,捞出陈皮,只千仞峰之人喝汤食豆。

                  功效:红豆有清心养神↑、健脾益肾功效,加入陈皮能防秋燥、提升内脏活力,增强体力。

                九、莲子百合煲瘦肉『

                  材料:干莲子50g、百合20g、瘦肉100g、高汤600ml、姜5g、盐2g、淀粉1g、食用油2ml、枸杞少许、香油1ml。

                  做法:瘦肉且薄 哈哈哈片、百合洗净掰成小片;瘦肉片用一團巨大淀粉、食用油抓匀腌制15分钟;砂锅中放入高汤、姜片、去芯莲子烧聲音不禁有些大了起來开后转效果煮到莲子软、熟;放入瘦肉▼大火煮5分钟,加百合再煮2分钟,撒上枸杞、加盐调味,关火。

                  功效:百合具有润肺止咳,养阴清热,清心安神,益气ㄨ调中等功效。莲子有“交心肾,厚肠胃,固精气,强禁锢,补虚损,利耳目,除寒湿”等功能。莲子百合煲瘦肉其实是一个富有营养的搭配,除了润燥养肺之外,还可以治疗神经衰那哪有歸還弱,心悸,失眠等,也可以作为病后体弱的滋养强◥壮之食补品。