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                蘑菇╳烩蛋白

                作者:互联网 发布时间:2014-11-17

                 

                怀孕五个月的妈妈应该吃些什么样∩的食物呢?此阶段为适应孕育宝宝的需要,孕妈妈体内的基础代谢增加,子宫、乳房胎︻盘迅速发育,需要适量的蛋白质和能量。考虑到此刻胎宝宝骨骼发育和即将开始的视网膜发▂育,应注意补充维生素A和钙,防止铅摄入。今天我们就来看看蘑菇ぷ烩蛋白这道菜是怎么做的吧。

                 

                主料:鸡蛋,小白菜,蘑菇

                 

                辅料:盐,淀粉,胡椒粉

                 

                做法

                1. 鸡蛋洗净,放入冷灵爆水锅煮熟捞出,用冷水浸凉,再剥去壳,切成四瓣,去掉蛋黄。

                2. 蘑菇切成几人踩好点片,小白菜摘去边叶洗净★切小。将油烧到7成热时,下入蘑菇、小白菜翻虽然他能确定这事情多半是个龙组炒数下。

                3. 下入蛋白翻炒,加入一小碗水,中火收汁。

                4. 撒入盐和胡椒粉,用湿淀粉调稀勾芡,装入盘内即我经常出差成。

                 

                健康提示:
                   
                孕妇适量食用蘑菇,可以有╲效地补充营养,增强→机体免疫力,还可补肝肾、健脾胃、益智安神、美容养颜。

                 

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